2018年4月20日 (金)

ガッツリ-ストイックもいいけど、片方は「自然で心地好く」も忘れずに!

さて、今日はとうとう04月20日で金曜日だ。

金曜日と言えば、火曜日に同じく午後にお風呂とマッサージリハだ。

でも、午前はしっかり時間が取れるので、やるべきことはきちっと午前にやりたい。
(=「(左手の)リハビリ自主トレ」のこと。)

「廊下での立ち座りの自主トレ」については毎食前のルーティーンで、ようやく右足の痛みが完全に取れたのでやっていて楽しい。

久しく中断していた「壁平行パターン」の立ち座りも始めたので、これで本当に全開だ。

あとは課題とするところをどこにどう織り混ぜるかだな。

決めているメニューを一通りこなすと30分近くかかる。

これを「毎食前」とするのはやり過ぎという意見もあるし、でも僕はやりたいし・・・。

といってまたどこかに負担をかけて痛めたり、一度痛めたところがブリ返してもいけないので、明らかに重複する部分は毎度でなく一部振り分けてもいいかな?

それでも毎回フル内容で行きたいと思ってしまう「割りきりのなさ」か僕でもあったりして、「僕らしく」行くのか、それとも「らしくなさ」で改革(?)を図るのか悩ましいところだ。

やったことがないことをやってみないと気付かないことも多いと思うから、一度いい感じに振り分けたメニューでルーティーンを組み立て直してもいいかも知れない。

メニューを分散させて、個々のメニューの厚みを増させる手もあるか。

うーん、やってみないとワカラン!

今のリハビリデイサービスが教えてくれている「効率より効果」・・・、そこを見極めて上手にやりたい。

上手に上手に、ってここが一番難しいんだよな。

ま、お陰さまでやる気だけはバンバンだから、これを上手く乗せられる方向になるよう上手に(また!)考えて行きたい。

★★ついでながら、昨日は立位の姿勢で「左足の開脚」が出来つつあることに気付いた!

これはかなり驚くべき劇的な話で、今日も今からそれがやりたくてならない。

これだって、「こうしよう」と取り組み始めて2ヶ月は経過しての今だ。

リハビリなんて、ホント日々の誠実、真面目、勤勉・・・その他の積み重ねなんだなと思う。

良いことだ。

こういうのが日々ちょいちょい出てくれるといいんだよな。

だから、取り組むならやはり基本「全方位」で、「好きなこと」「やりたいこと」ばかりに目を向けない一つの努力(?)も必要になるかも知れない。

今の僕なんか、他にやることないし、と言うより、ここが僕の最大最優先のミッションなのだから、常にこの辺考え考えしながら過ごして行きたい。

いつか叶えたい夢にしたって、環境や状況が整ってから「さあ」では遅いかも知れない。

何かを同時に抱え込むのは良くないとされるところでも、それは中身によりけりだよな。

僕のモットーの一つで、「出来たらやる」(=「出来なければやらない」)とする考えを排することもあるから頑張って行こう。

この「頑張る」なんてことも、これ「コンニチハ」に等しい「あいさつ」にしかならないから、「頑張ってばかり」でもいけない。

本気で成果を出すこと、叶えることを目指すなら、「流れに身を任す」だけではダメ!と考えたい僕でもあるから、ここはストイックに行きたい。

と言いつつ、時にはそうする(流れに身を任す)方がいい、そうすべき時も必ずあるから、ここはバランスか?

何だか、書けば書くほど難しくなってしまう・・・。ワケワカラン。

今読んでいる本でも、確かにいいことが述べられているのだが、片方で「矛盾」することも出てくる。

これはもう「時と場合の取り方一つ」なんだな、と考えなければ説明がつかない。

何にしても、自分が自然で心地好くあれることを一つの基準にする手もあるから、それで行ってみようか。

何だか変な記事になった。

予定(?)とかなり変わったが、ここまで書いちゃったし、今回はこのまま行こう。

何か変なの。

でも今日もしっかり行きます!

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2018年4月19日 (木)

昨日の「続き編(?)」でもないけど、それを受けての今日の①~④ 

さてと、今日は木曜日で04月も19日だ。

明日20日となれば、ぐっと「月末感」か増すので、その手前の今日はしっかりと行きたい。

しかも木曜日。
時間も取れてしっかり行ける日だ。

こんなことばかり言っても何も始まらないのに、ついついまたこんなことばかり口にしてしまうf(^^;。

今のところ順調に出来ている感じがするので、イチイチ日の進みなど気にすることなく、not「焦る」but「日々を無駄にしない」の一心で、誠実、真面目、勤勉、その他多数・・の下、真摯な気持ちで進んで行きたい

とまあそんなところで、何か書こうと思えば昨日に「以下同文」といった感じになりそうなので、今日は昨日の続き編(?)にしようかな。(安易!→いつも!?)

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①【リハビリデイサービスの「全体体操」で→「好きなこと」「やりたいこと」ばかりに傾注することなかれ!の話】


リハビリデイサービスの最大の目的は「平行棒での歩きの訓練」だが、それに至るまでの時間が結構長い。

08:30にお迎えと共に施設を出発して、現場に着いて「全体体操」等をしながら、「平行棒」に至るのは11:30だ。

「僕は『平行棒』がしたいのに~~」等とウダウダ言っては何も得られない。

その分(土)のリハビリデイサービス2を追加してもらったという"シアワセ"がある訳だから、これはもう何か工夫して活かさねばならないのだ。

「全体体操」では、皆と同じに着いていかれるポテンシャルがないので複雑で悲しいものだが、それでも何とかしようとしていると何か気付くこともあるもんだ。

昨日は、日々の「リハビリ自主トレ」でやっている「小運動」に意外な成果を感じて、今までは「右足のみ」としていたものもすぐに「両足」とすることにした。

これだって、「全体体操」でもしていなければ気付かなかったかも知れない。

「好きなこと」、「やりたいこと」ばかりに傾注しようとすることは、実はあまり良くない面があることを知れた一端だった。
→実際、僕の目指す姿を考えるなら、やりたいことはホントは「全部!」
でもそれは無理だし・・・。

この「小運動」も、きちっと出来ればその「好きなこと」「やりたいこと」に繋がる効果が期待出来る。

で、いつから始めたものかと記録をひもとけば、何と基準としているちょうど2週間前。

昨日からの2週間でまた一つ得るべきものを得たいものだ!大事

僕の目指すところに対しては、クリーンヒットの「大パンチ」ばかりに狙わず、片方で当たったか当たってないか分からないような地道な「小パンチ」を当て続けることも大事なことに違いない。
(それが有効なものであることも大事だけど!)


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②【「一つの機会を※倍に!」の取り組み】

上記の「結構長い」には単純に「待ち時間」も含まれる。

ただ待つだけ、も辛いし、何となくスマホを触るにしても、別の時間でまた触ることになるから、そこで何となく触ってしまうのも無駄と言えば無駄だ。

だから「数独」の本まで持参して、昨日は前の日解けなかった問題の続きをしたのだがまだ解けなかった。

真剣に分からなかったのだ。

この時間を「無駄」と言うかどうかはいいとして、その後施設に戻っても解けなかったので、本意ではないが解けないものは解けないのでやむ無く今日に持ち越しにした。


今日は何としても解きたい!!
(来たれ!会心のヒラキ!!)

ちなみに「激しく読みたい本」も少し読んだ。
(少ししか読めなかった・・・。)

本を読みたくてもその時間を捻出するのも大変だ。

頑張りませう!

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③【リハビリデイサービス「お口の体操」のゲームで「はっぱふみふみ!」】

昨日も触れた標題の「しりとり」と「連想ゲーム」。

何とか面白いことを言ってみようと心して(?)臨んだが、連想ゲームで、僕が「万年筆」についてのヒントを出す番となり、軽く熟考の末とっさに「はっぱふみふみ!」としたのが限界だった(笑??)。

同席頂いた方々からは「??、何か聞いたことあるねえ」で終わってしまった。

もっと頑張らねばならない!?

普段から頭でイメージしておこう。

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④【肝心の「平行棒トレ」と大事にしたいもの】

都合2週間振りとなった普段の先生。

僕の「少々ワープ」をご披露すべく頑張るも、さすがにそこまでのものとは言えなくても「左足の振り出し」がかなり楽になっているとお褒め(驚き?)のお言葉を頂けた。

実際そうだ。だから僕も楽しい。

で、訓練中「何かないか何かないか」と「新発見」を探った。

1つあった!

これも「リハビリ自主トレ」で十分「仕込み」可能なので、またしっかり頑張って、次のトレーニングではまたより良いパフォーマンスを発揮したい。

(土)にはリハビリデイサービス2もあるが来週(月)には施設のリハビリで「歩行器」もある。

これは目指すトレーニングの"シアワセ"サイクルだ。

でも、トレーニングが出来ることばかりに"シアワセ"を感じてもいけない。

こうできることに大きな感謝の気持ちを送りつつ成果を発揮したい。

そこで、今の施設には、僕が「歩くとこ見たい」と言ってくれる有り難く嬉しい御仁もおられるので更に頑張れる。

「リハビリ自主トレ」の二段ロケットに火が点くのも、楽しいと感じながら頑張らせてもらえるのも、ここらに起因しているところがあるかも知れない。

やっぱり、いくら一人で頑張ろうとしても、そこには限界や、時には何とも出来ない停滞もあったりするから、こういうのはとても嬉しい。

大事にしたい。


さて、今日もバリバリ頑張ろう\(^o^)/!

以上です!

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2018年4月18日 (水)

今はまだ「ん万光年手前」を航行中・・・でも心はいつも前向き、やる気満々、モチベーションも上げ上げで!

さあ、今日はまたまた水曜日で、04月も18日だ。

何だかついこないだ行ったばかりようなリハビリデイサービスだが、今日は通常パターンなので、お迎えの時間も早いし、現場の滞在時間も長いので気張って行きたい。

このところは熱中する「リハビリ自主トレ」を含むリハビリのことばかりで、何か書くにも触れ幅に乏しいところでお粗末様だ。
(今に限らん)

でも、今の僕の関心の中心はここにあって(今に限らずもう4年・・・。)、日々リハビリのことばかり考えているので
こうなってしまうのはご容赦頂こう。

とにかく何としても満足な回復を果たしたいので、何かと神経質にもなってしまうところであるが、昨日も触れた通り、ここ最近はリハビリが楽しくてならない。

リハビリに関して「とても大きな念願」が叶ったこともあるし、諸々取り組んで、少しずつでもその成果が着実に出ていると思えることも大きい。
(ただし程度はシレテイル。まだまだ「満足」を言うなら「ん万光年」手前!)

また、身近に更にモチベーションを高めてくれる事象もあったりなんかして、正に「二段ロケット」に火が点いたような趣なのだ。


そんなところで今日のリハビリデイサービス!
またまた最大の目的は「平行棒」だ。

そうそう毎回進展はないにしても、先の土曜日は普段の先生が休みだったので、先週の(水)からすれば「小々ワープ(?)」をしたようなポテンシャルだと自分では思っているので、その辺の評価が楽しみだ。

スゴいものをお見せしょう!なんて!?

それと、ずっと懸案だった右足の痛みはすっかり取れた。

昨日は「また痛みそう」と思える雰囲気もあったが、そこは慎重に慎重を期して「もう大丈夫」と思えるところに来た。

ただし「右足天然足チャレンジ→※」は機が熟すまで当面延期だ。経緯を思えばこれはやむを得ない(>_<)!

※→足の短下肢装具を外すこと。
右足はイケると思ったのにダメだった(>_<)。
どうダメだったかを知れたのは価値有り(としたい)。

何にしても、またまたリハビリに全力が出せる環境が整ったのでとても嬉しい。

「ある程度」のところまでならいい感じで行けるかも、とほくそ笑みたくなる(?)気持ちを抑えつつ、何にしてもまだまだ「ん万光年手前」であることを十分認識しながら、日々精進しよう。

また、昨日の話ではないが、「ある程度」、すなわち「太鼓判(?)」の直前(手前)、更に「いい感じ」の途中で「停滞(?)」することもあるはずだ。(これは経験上そう思う。)

どれだけ上手く行っても、ずっとその調子のままで行けることはないと、それはそれと承知しながら、そんな時にどう出来るか?といったところも心の中では押さえながら、どんな時も前向き、やる気も満々、モチベーションも上げ上げで進みたい。

これが今の僕の率直な気持ちだ。

さあ、今日も頑張ろう\(^o^)/!

そんなところ。

(追伸)

①【リハビリデイサービス「お口の体操」での「しりとり」や「連想ゲーム」】

前にも一度触れたことがある標題のゲーム。

ご一緒させて頂くのが僕よりかなりご高齢の方々だとしても「何か面白いことは言えないか」と毎回楽しみにしている。

「しりとり」なら、
「り」で「リボンの騎士!」、
「び」で「尾藤イサオ!」、
「す」で「すっぽん鍋!」、

「連想ゲーム」なら、
「台所にあるもの」で「たこ焼き器!」
→あるにはあるけど違う!と。正解は「冷蔵庫」。

「雨の日に使う」で「こうもり傘!」
→「こうもり」は要らん!と。正解は「傘」。

「踊り」で「ヒゲダンス!」
→・・・。正解は「フラダンス」

たまに軽くウケるから、頑張って今日も何か面白い(?)ことを言いたい。

この辺「瞬発力」が大事だと思うから少しキンチョー(?)するなあ、って!?

(追伸)

②【今日も待ち時間で「数独」とか→「一つの機会を※倍に!」の考え】

「一つの機会を※倍に!」としたいのはいつも同じで、今日も「数独」の本持って行こう。

ところが昨日は、午前中に早々と1問解けたのに(Q55/120)、2問目(Q56/120)はどうしても解けずに日を跨いだ。

「パス」は禁止にしたし、でも解けないものは解けないしドーシヨー?
(注:「解ける」=理屈を成立させる!)

他に今激しく読みたい本を見つけたので、読むならリハビリデイサービスの現場の待ち時間だな。
(スマホで常に携帯出来る電子書籍は実に有り難い!)

施設では「リハビリ自主トレ」を優先したいから!

あー、忙しっ忙しっ、なんちゃって。


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2018年4月17日 (火)

楽しくてたまらん(?)リハビリ!~でもまだ「ん万光年手前」、そこに「加速度的」と「太鼓判(?)」の話~

さあさあ、今日は04月も17日で火曜日だ。

火曜日は午後がタイトで、少しは忙しく(?)もあるので、逆に気が楽だったりもする。

何か変な話だ。

昨日は月曜日で、午前に施設のリハビリがあっただけなので、どちらかと言えば時間の取れる一日だったが、色々得ることのあった良い一日だった。

先ず、午前の施設のリハビリではまたまた「歩行器チャレンジ」となったが、先週のリハビリデイサービス2で感じたように、歩き、特に足の振り出しがかなり楽になってきたので、これは「歩行器」でも同じだった。

昨日なんか15m(くらい)も「歩いた」。

これは先ずの目標とする「自分の部屋→食事の席」の距離に相当する。

先生は「○○ちゃん(産休前に担当してくれていた先生)が見たらびっくりするよ!」と言ってくれた。

前は「3人がかりでもやっと」だったものが、今では1人介助でも楽々だからだと言う。

ここ最近においても、「明らかに介助量が減っている」のを良しとしてくれる。

実際に動いている僕もそう感じるところで、歩きの動作がかなり楽になっているのは事実だ。(これ、あくまでも「以前に比べて」の話)

しかししかし、「普通に歩くレベル」からすればまだまだ「ん万光年手前」なので何も良しとすることは出来ない!

それでも少し言わせてもらえるとするなら、この1ヶ月でそこそこ(かなり?)進展したと思えることだ。

何よりも訓練の楽さ(スムーズさ)や、それに臨む恐怖心の軽減が明らかだ。

これも一つの「小々ワープ(?)」なのかも知れないが、今年のリハビリにおける一つのテーマは、「『加速度的』な回復」としているので、この傾向は決して悪くはないとしても「この次」どうして行くか?も真剣に考えねばならない。

この辺、客観的なモノサシがないので実に難しい。

いずれにしても、何でもそうだが(→※)、「太鼓判が押せる(?)直前」が一番の難関になりそうなので、その辺を見越して、各種相談をしたり助言も受けたりしながら自分なりに計画や目標を明確に掲げて取り組みたい。

※1_例えば携帯電話の充電→99%から100%にやたら時間がかかる

※2_水泳のタイム→50m自由形30秒切り→30.**秒は何度も出せるのに29.9秒がなかなか出せない。(いわゆる「壁」・・・。)
(ワタクシメは35歳でマスターズ水泳を始めて29.76を出すまで3年かかった。その翌々年からまた出せなくなった→これは加齢のせい!?)

※3_アマチュアゴルファーのスコア→10*は何度も出せるのに99以下がなかなか出せない。(これもいわゆる「壁」・・・。)

※_その他多数・・・。

そんなところでまた明日(水)はリハビリデイサービスに行けるし、(土)にはリハビリデイサービス2にも行ける。

これは返す返すも実に実に有り難い。
嬉しい、楽しい。シアワセ。

ちなみに、このところの深刻な(?)懸念材料であった右足の痛みが昨日やっとほぼ0の近くまで引いた。
(これも「あと少し(太鼓判(?)まで)」が長かった・・・。)

こんな経緯にあっていきなり「全開」とするのもナンなので、昨日はまだ控えめにしておいたが、これも徐々に「全開」としたい。
(やはり「立ち上がり」の要領を少し忘れている(;_;))

そうそう、昨日の施設のリハビリでは、「歩行器」で歩けたこと以外にも、先生と話し合えてとても貴重なアドバイスも頂けた。

これも真面目にせっせとこなして、またこの辺の成果効果も楽しみにしたい。

いやはや、何か支離滅裂でツマラナイ記事しか書けないが、これでもリハビリは楽しくて仕方ない。やる気も満々!

でも、上記の通り、この先、「太鼓判が押せる」直前で必ず苦しむはずだから、
(何が「太鼓判」かもワカランが・・・!)
その辺も踏まえながら前向きに取り組みたい。

→だいたい「太鼓判」を語ること自体まだ視野に入らずあまりにも早過ぎる!!

でもいいのだ。

いずれは必ず来るし引き寄せもする!

僕は頑張るのだ!

こんなところ。

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2018年4月16日 (月)

昨日日曜日の良かった&良かった and more→そして行き着きたいsuper more

さあ、今日は04月も16日で月曜日だ。

月曜日となれば言わずと知れた一週間の始まりで、今週も締めて臨みたい。
恒例の"G(-SHOCK)"のお着替えもさっき済ませた。
これが楽しく、またどこか気持ちの切り替え(?)にもなる(僕は)。

先週から初めて(月)-施設のリハビリ、(水)-リハビリデイサービス、(土)-リハビリデイサービス2という充実の週を送ることが出来た。

これは返す返すも本当に念願のリハビリパターンで、これに満足するだけでなく、この「幸せ」(僕にはそうまで感じる有り難さ!)を大事にしながら着実に成果を求めてしっかり励みたい。

一つ問題は、これまでにも散々書いてきた通り右足を痛めてしまって、「廊下での立ち座りの自主トレ」が出来なかったことだ。

それも、昨日ようやく復帰の目処が立ったので、今週は先週+αでもう一つ充実度を高められそうだ。

今週こそは「充実のフル回転」としたい!


で、昨日は雨にも降られず床屋さんを往復出来て良かった(-01)。
実に良かった。カットの仕上がりはいつもの通り大満足で嬉しかった。楽しかった。気持ちも良かった(-02)。

午前の雨の残りを案じて、予定の出発を1時間遅らせたら、思惑通り雨を避けられたばかりか、付き添い願う妹の到着待ちの時間に「(左手の)リハビリ自主トレ」が出来て(-03)、ついでに寝起きに取りかかって終え切れなかった「数独」の問題が解けた(-04)!

嬉しかった。気持ち良かった。
最近やっぱり「引き出し」か増えた?と思えたのも嬉しかった(-05)。

床屋さんの後の「あんかけスパ」も毎度ながらとても美味しく、月に一度のお楽しみを十分満喫出来て良かった(-06)。

その後、施設に戻るまでにコンビニに寄ってもらい、そこでアイスクリームを食べつつ、1週間分のおやつ(ヨーグルト、ゼリー、アイスクリーム)を補充出来たのも良かった(-07)。

施設に戻ったら、その日たまたまあった「視力検査」にも間に合って良かった(-08)。

検査に当たってくれたのが担当者さんが前と同じで、以前作った「遠近両用」のメガネについて改めてお礼が言えたのも良かった(-09)。

その後(日)の午後のマッサージリハにも十分間に合って良かった(-10)。

マッサージリハの後はそこそこ草臥れてもいたが、気合いの方が勝って夕飯までに「(左手の)リハビリ自主トレ」」が出来たのもとても良かった(-11)。

と言った感じで、昨日のことをダラダラと列挙するとこんな感じだったが、良かったと思えたことが10以上もあったのは今考えても良かった(-12?)

して今週も先に挙げた通り、「念願のリハビリパターン」と出来る予定なので、気を入れて臨みたい。

これもとても良いことだ(-13!)

何だか気分的にも清々しく、良い月曜日の幕開けを感じられる今の心持ちも◎だ(-14!)


こんな感じが下手な繕いでなく、素直に自然に出来て続けられるものならば、昨日触れた「夢」にしたって、「我が運命」として神様が僕のところに降らせてくれるかも知れない。

そうあることを信じて、今「目の前」と真正面から向き合い、真摯に受け止め、着実に歩み乗り越え、「夢」(super more)に近づくべく前進したい。

何かいつもと違う(?)けどそんな感じ。

さあ!行くぞ!頑張ろう\(^o^)/!!

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2018年4月15日 (日)

いい感じだった「平行棒」!かつての「夢」は今の「現実」へ!!

さあさあ、今日は04月も半ばに差し掛かる15日で日曜日だ。

今日は床屋さんを予定していて、ずっと天気をえらく気にしていたが、どうもいい感じに雨も止みそうだ。
(自分で外は見られないので音と雰囲気で予測)

ああ、良かった。

しかし、雨が降るの降らんの一つ二つで右往左往するのもツマランナ。

一日でも早くこの状況から脱しないと!


そんな昨日はリハビリデイサービス2で、一番の目的とする「平行棒トレ」はとてもいい感じだった。

足が痛んだり他の部分も結構痛むところがあったのに、トレーニングの最中は全く感じなかった。
アドレナリンが打ち消してくれたのかな??

たまたま昨日は普段の先生とは違い、代わりの先生だったが、何かとご教授頂くことが多く、「リハビリ自主トレ」に活かせられることもたくさん聞けた。

それだけでも大いに価値があったが、実際のトレーニングでは、3m程度の平行棒を5往復!もした。
時間はいつもと同じ20分強でのことなので新記録だ。
それに対し、特に頑張ってみたり、無理をしてみたりした感じがなく、言わば「自然にそうなれた」のが良かった。

歩きに関しては、先ず右も左も一歩の歩幅が大きくなった。

前回気付いた「肘の伸ばし」に助けられている部分があるものの、前回と同じ条件でこうあるならば「良し」としてもよかろう。

平行棒内の歩きでも、歩幅が大きくなったり、足の踏み出しが前よりスムーズになったたりしたこともあって、スピードも上がり、結果5往復なんて新記録にも至った。
スピードを上げることは目指していないのに、結果そうなったという感じでこれも「良し」だ。

普段の先生となら、どこがどう変わったかとかも分かったのだろうが、そもそもの程度もシレテイルシ、自分である程度は分かるので、それはまた来週、飛躍的に(?)進展しているところを見てもらおうとしよう。

しかし、本気モードの「リハビリ自主トレ」にはなかなか復帰出来ないものの、その他でやっている「リハビリ自主トレ」もなかなか効いているなと思えた。

都合のいい「皮算用」は厳禁だが、目標に掲げている「夏の終わりまでに」の「歩行器」は意外と円滑に行けるかも知れない。

現段階において、僕なりに何がどう足らないかも少しは認識しているつもりなので、「リハビリ自主トレ」で不足分を補いつつ、(月)の施設のリハビリ、(水)(土)のリハビリデイサービスを真剣にこなして行けば、前に「歩行器」を口にした時はほとんど「夢」でしかなかった話も、今なら「現実」として口に出来るかも知れない。
(もっちろんそのつもり!)

でもでも、今そう決まった訳でも何でもないので、たまたま昨日のことで調子に乗ることなく、引き続き真摯な気持ちでリハビリと向き合い、回復を図らねばならない。

お陰さまで問題の右足の痛みの引きはまあまあで、今日からは無理しない程度で少しずつ始めて行きたいかも。

と言ったところで、今日は床屋さんでさっぱりして、「リハビリ自主トレ」も頑張ろう。

今日もまたもう今から早くやりたいせ!!


(追伸)

【得意の抽象論で「夢」って話・・・?】

上記のように「夢」なんてことを言い出せば、僕にも身体を回復させられた先の「夢」もある訳で、諸々の回復訓練にも身が入る。

少なくとも今居するここの施設を「卒業」出来て、自分で生活出来るポテンシャルが備わらないことには何も始まらない(始められない)。

「夢」と「現実」を天秤にかけたら切なくなるところもあったりするが、それはそれ。

とにかく焦らず無理せず、でもシャカリキになって頑張るそして叶える・・・そうありたい自分がいる。

でも、そうしてそう出来ない(ならない)ところが試練・・・。

是が非でも叶えたい「夢」なら、そこを目指すのもいいが、叶えられるものと自分の中で端から勝手に決めてかかって、そこから逆算して「今」を組み立てるような発想はどうだろうか??

こんなのほとんど「気持ちだけ」の問題になるな。

どちらにしても「今」が一番大事で、そこへの対峙の仕方こそがその先を決めると思う。

「動かす」なら「自分から」だ。
「動かし方」も「自分から」だ。

でも物事には順序もある。

この辺よーく考えて冷静にもなって、下手に取り逃がすような過ち(?)がないようにしたいものだ。


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2018年4月14日 (土)

それは「やらされ仕事」ではないのだから、常に何かを「感じ&考え」ながら行きましょう!!→当然至極!

さてと、今日は土曜日で04月は14日だ。

今日は雨か。
雨と言っても遅い時間からなのかな?

同じ降るなら何とか前倒しで降って頂いて、明日は早々に回復(晴れ)に向かって欲しい。

そんな日曜日の午前に床屋さんを予定しているのだが、予報を見る限りではとても微妙だ。
(いや、ほとんどNG?)

昔からそうだが、床屋さんなんて、一度行きたいと思い出したらどうしても行きたくなってしまう。

たかが髪の毛でも、いつも(特に今は)ピシャッとしていたいのでやっぱり明日行きたい!
結構伸びてハリネズミ(?)みたいになっているのだ。


ま、それもそうと、今日はリハビリデイサービス2だ。
(平行棒→歩きの訓練に特化の回)

気にしている右足の痛みも随分良くなってきたので、用心は必要だが、今日の訓練には支障なさそうだ(と思う)。

昨日は本当はイケナイのに、力を込めて痛まないタイミングで久々に一度立ってみた。

普通に立てた(^^)v。

このところ「立ち上がり」からかなり遠ざかっているので、どんなものかと少し気になっていたが、それも杞憂だったようだ。

良かった良かった。

でも、通常「廊下での立ち座りの自主トレ」に戻すのは今日の様子を見て日曜日以降だ。

痛めて何も出来なくなったインパクトが大きいのでここは十分慎重に行きたい。

今の痛みは、恥ずかしくも治ったと思って早まって「ブリ返させた」痛みでもあるし・・・。

「リハビリ自主トレ」は各種実施しているが、この「立ち上がり」こそ特に重要視するうちの一つなのでこれがないとやはり物足りない。

僕が考えるに、「二足歩行」こそ体全体の回復を促すとしているので、きちんとしたいのだ。

実際、(月)(水)の歩行器、平行棒のせいなのか、今身体中が痛い。それだけあちこちの身体を部位を使っていると思うのだ。

ただこれは、痛みが取れるまで休みを要する種のものではないと思うので今日の平行棒はしっかり行く。

前回気付いた「肘の伸ばし(=姿勢)」について、「リハビリ自主トレ」の中で改善修正を図ったら、それに伴う微妙な変化も感じるところなので、同じリハビリをするにも、
ただ「時間が来ました」→「リハビリです」ではなくて、常に何かを「考え&感じ」ながら行いたい。

そりゃ元々「やらされ仕事」ではないのだから、当然と言えば当然のことだけど!

ま、そんなところで、今日も慎重を期しながら頑張って行こう!

何か発見出来るかな?


(追伸)

【いい感じの「体重測定」→76.6kg!】

気にしている体重について、週に一度程度はちゃんと測るようにしているが、昨日測ったら、なんと 76.6kg まで来ていた。

前回04/03で 77.1kg だったから、それから ▲0.5 kg。

0.5kgなんて、スーパーでお肉でも買ったら結構あるぜ!

それも、この間「廊下での立ち座りの自主トレ」から遠ざかっていたのにこの測定値は嬉しい。代わりのトレーニングそこそこ効いているのかな?

本文で触れたように、一度立ったら「おー、軽っ!」と思えたのもホントだ。
安心した。

目標の75kgも近いうちに現実になるかも知れない。

いいねえ、いいねえ。

普段からの努力と摂生の賜物だとしたい。

僕は元々太っちょだが、この調子なら標準体重→※も叶うかも知れない。

※標準体重(男子の場合?)
身長のm単位の2乗×22
僕なら、1.78×1.78×22=69.7

軽くなりたいのは、リハビリの促進のために他ならない。

が、少しミテクレの要素も出てきたり・・・??

こんな僕でもシュッとしていたい。

頑張ります。


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2018年4月13日 (金)

「今出来ないことは今やろうとしない」の考え→本気で痛い右足!~明後日晴れ(雨が降らない程度)にしておくれ~

やれやれ、今日は04月13日で金曜日だ。

金曜日となれば、週末だし何となく気忙しく(?)もなるなあ。

しかも13日と言ったら、もう間もなく05月になってしまう・・・。

日の進みを憂うのもいい加減にしておかねばならないが、ついついそう思ってしまうのも本音なので書いてしまう。
実際日は着々と進んでいる。

焦るのではなく「日々を無駄にしない」と言っても、心の奥底ではどうしても焦りに近い感情があるので要注意、努めて自制が大事だ。

そこで、どうしてもこうなってしまう一つには、右足の痛みかなかなか引かす、「リハビリ自主トレ」は「リハビリ自主トレ」でも、「廊下での立ち座りの自主トレ」から遠ざかっているのがいけない。

あれだけ熱心だったのに、痛めてしまって「徹底全休」(「立ち上がり」についてのみ)とはあまりにも不本意だ。

と言って無理して再開しても望まない方向にしか向かないのは分かっているので、何とも歯痒くて仕方ない。
(先ずそれも出来ない)

とにかく痛みが取れてくれるのを願い待つのみだ。

前に左足を痛めた時もかなり難儀して、結局2週近く休んだはずだが、お陰で今は不安も痛みもなく存分に出来ているので、その事を思って、今度はそれを今痛い右足に当てはめねばならない。
(それほどでもないと思っていたのに匹敵か凌駕している)

とにかくリハビリに関し、何らか制限や制約を受けるのがとにかく嫌なので、ここはグッと堪えるしかない。

足が痛いのは確かにかなりの問題だが、各種リハビリの流れそのものは現状可能な希望の少し上を行っているので大事にしたい。
明日土曜日にはリハビリデイサービス2で「平行棒トレ」が出来るので楽しみだ。
(→これも今の今、痛みの程度によっては考えねばならない・・・。)

今度はどんなところに新しい発見を探ろうか。
これも昨日の話ではないが、普段からの意識が大事なので、考え込むのではなく、生活や「リハビリ自主トレ」をしながら自然と見つけなくちゃ。

そんな中、「創造力」を促すなら「数独」とかだって決して無意味ではいと思いたいので、また明日のリハビリデイサービス2にも今やっている本を持っていっちゃおう。


明日が土曜日で明後日は日曜日となるが、日曜日の雨予報は揺らぐどころか強まっている感じがする。

これまでは施設の都合もあって、(土)を床屋さんの日としていたが、今度からは(土)の午前はリハビリデイサービス2がお決まりとなるので床屋さん=(日)としなければならない。

で、04/15(日)が雨予報ならやむ無く04/22(日)と考えたが、そうなると今度は付き添い願う妹の都合が悪いらしい。(そりゃそういうこともあるだろう)

ならばさらに仕方なく04/21(土)の午後で考えるしかないとしたが、あまり先伸ばしにもしたくない。

特に今は、この1週間で急に降ってきたものの都合で、
床屋さんにもちゃんと行っていつもピシャッとしていたいので04/15(日)の強行突破を考えている。
(あまり関係ないかも知れないけど・・・f(^^;。→気持ちの問題だ!)

降水確率=「どしゃ降り予報」ではないから(どれだけ確率が高くても、パラッとでも降ればそれは「当たり」のはず)、当日、「ほら、やっぱ(そんなに)降らんじゃん」となることを願いたい。

ま、こんな下世話(?)なこともありながら、今日は今日でしっかり頑張りたい。

問題は右足の痛みだ。

痛くなかったら本当に立てるのか?という不安まで過る。
それを補うフォロートレはしているけど・・・。

とにかく身も心も何らか痛みや悩み(?)を抱えていると全力を出しきれないものだ。

たとえそんな際でも、今の今、目の前に先ず成すべきことがあるはずなので、そこをキッチリ押さえられる行動が取れるよう自制を利かせたい。

僕は、「今考えても仕方ないことは今考えない」をモットー(?)としているが、
「今出来ないことは今やろうとしない」も加える必要があるかも。

下手に気負わず「自分らしく」自然であることも大事だったり・・・。

あら、一度「頑張ろう」としてまた書き足してしまったf(^^;。

これは僕の自然だけどいいのかな?

ま、いいや。

そういうこと!


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2018年4月12日 (木)

生活そのものにもっと「『良質&有益』繁忙」を!→「興味-関心→→楽しさ(?)」で!~(追伸)【これぞ「一つの作業を※倍に!」の話!?】~

さて、今日はまたまた早くも木曜日で04月は12日だ。
(木)なら準週末!?→違う違う、そんなのないない!

しかし、日曜日には床屋さんを予定しているが、雨予報は揺るぎそうにもないな。
降水確率も、60%から始まって80%まで来た。
翌日は(月)晴れ予報だから「前倒し」なって欲しいのだが・・・。

昨日は雨予報にありながらほとんど降らなかった。
前回先月の床屋さんなんか、雨予報に合わせて元の(土)から(日)にズラしまでしたのに両日とも晴れた。(結果論・・・。)

と言ってこの日曜日も、一か八かにかけるには危険度が高いので困ったものだ。
明日まで様子を見るか。
(床屋さんに予約をしておきたいから)


そんなところで、昨日のリハビリデイサースは「得るもの」があった。

一応毎度どれだけ小さくてもいいから新しく何か見つけることを是としているのだ。

僕には意識的にそれが必要だし、付き合ってくれる先生だって何かないと詰まらない(?)だろう。
(いつ行っても「前回と同じ」じゃ僕も嫌、その前にそれじゃダメ!)

毎度楽しみにしている「平行棒トレ」で、左手の支持の状態によって左足が出たり出なかったりするので、「何が違うのか?」と考えたら、腕で支持している時の「肘の具合」であることが分かった。

肘を伸ばし切って平行棒を支持出来れば足が出る、その反対は反対だ。

何かに掴まって肘を伸ばす(伸びる)というのも、言ってみれば「姿勢の一つ」(と思う)。
で、「姿勢は『反射』」と言われるので、
「反射」はすなわち「自律神経」だ。

「自律神経」は「自分で制御出来ない」とされているが、この手の制御なら、意識次第で制御出来ることが昨日分かった。

だから、「リハビリ自主トレ」においてもその他の動作においても、身体麻痺が強い今は、制御したい部位に(イチイチ)「命令を送る」作業が必要なものと心得た。

実際、例えば左手でコップ等を持っていても、不意に力が抜けて落とすことは日常茶飯事だ。
(恐らく何かモノを持ったり支えたりするのも「反射」なのだろう→普通ならイチイチ意識していないし)

となれば、面倒でも「私は今コップを握っています」と意識し続けることが必要になるのだと思う。

昨日も、そうすれば不意に落とすことは少なくなった。
(いきなり0は難しい・・・。)

★★そう考えると、当たり前に普通に過ごすだけでもかなり忙しく(?)なることになる!★★

ま、これもトレーニングたから!

「Aを頑張って」気付かぬところで「BやCに反映されている」ことも出てくるだろう(だといいな)。

こんなの、分かる人に言われれば(指摘されれば)アーもスーもなさそうな話だが、今はそうはいかないので、自分で気付いて自分で改善するしかないのだ。

余分に時間を要しそうな話になるが、気付けば自分の中への定着度、浸透度が大きい(と思う)。

今読んでいる本にもそんなようなことが書かれていた。
(→サミュエル・スマイルズの「自助論」→これ、とてもいい本!!→人として必要そうなことが網羅されている!)

この辺のことを書き出したらダラダラ出てきそうなのでこの辺でやめよう。

今日は木曜日で時間の取れる日だからガッツリ行こう。(「立ち上がり」以外・・・。)
(右足の痛みはまだ薄っすらあるから今日まで休みかな。)

ホントなら「詰まらない忙しさ(?)」も「良質&有益」な繁忙とし、「興味と関心と楽しさ」に替えて頑張ろう。

今の僕にはそれしかないのだー!!

はい!はい!


(追伸)

【会心のヒラメキ!?の「数独」!→「一つの作業を※倍に!」の話】

昨日は寝起きに始めたやりかけの「数独」の問題を、リハビリデイサービスに持って行き、現場到着後のプログラムが始まるまでの待ち時間(30日分くらい)で解けた!

現在はやり直しの"Level8"(上の中)だが、結構難しいと思うのに、「会心のヒラメキ(?)」で解けた。

普段は自分一人の部屋で、解けても一人でこっそり喜ぶだけだが、昨日は解けて「でっきたー!」と声を上げて喜べたのは楽しかった(僕が)。

それに、普段はベッド上で工夫して本を見開いて文字を記入しているが、車イスに座ってテーブルの上で同じ作業をすることが如何に難しいかも分かった。

でも、これはとてもいい作業療法(リハビリ)だ。

周囲がザワつく中での解答作業も集中力を高めるのにいい(?)。

これぞ「一つの作業を※倍に!」かも知れない!

こんなにいいとは・・・。

今後も実践しよう(^^)v!

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2018年4月11日 (水)

「イメージ」することの大事さよ!と、やはり大事なのは何と言っても先ず「今」!

今日は04月も11日で水曜日だ。

今日は雨だな。

そんな雨も、以前ほど体か固まる云々で気にすることもなくなったような、そうでもないような・・・。

微妙だ。

で、雨と言えば、週末は天気が崩れるらしい。

今度の日曜日は床屋さんを予定しているのでとても残念だ。また直近まで様子見を粘りたいが、今回の雨はかなり揺るぎないようだ(T-T)。
もう一週ずらすのも構わないが、変に伸びずキレイにしておきたいんだけどなあ。

でも、雨に降られるのはかなり具合悪いからそれならそれで仕方ない。

それでまた何かたまの縁(?)とかないかな?と期待もしたり??

たまたま何かの都合で予定が狂って、そのお陰で予定しない何かとハチアウこともないとは言えない。

大なり小なり過去にはそんなこともあったので、今回はそういうことで、天気一つでヤキモキするのはよそう。


それもそうと、
水曜日と言えばリハビリデイサービス。

前回(土)新しく始めたリハビリデイサービス2から日にちも経っていないし、足を痛めて「リハビリ自主トレ」もままならない状況なので今日はどんなもんか。
(→昨日はまだ痛かった。全力で体重をかけられないのが辛い。)

でも、(月)の施設のリハビリでの「歩行器」はまあまあまあだったので、そのイメージで今日もいい感じで行ってみたい。
ただ、足が痛かったりもするので、今日はいつものような「もう一回!もう一回!」は控えて、時間が来たらスッと終えようかな。(いつもは粘っている)

その「いい感じ」はすなわち「いいイメージ」でもあったりする。

「イメージするだけ」なら体力も使わないし、はたまたどこかを痛めるようなこともない。
言ってみれば意識次第でいつでもどこでも出来る。
で、これが結構大事なことであったりもする。

この辺は、気疲れしない程度(?)に習慣化にもしたいところだ。

今日は足の痛みが引いているといいなあ。
(まだ分からない)
「リハビリ自主トレ」にもいい加減復帰したいし、このところのシェイプアップ→体重減もこのトレーニングでの運動量増が効いているはずなので、早く早くだ。

でもここでまた急いたら、既にそうであるように、結果不本意なまま余分に日にちを要することになるので、十分気を付けたい。

何でもそうだが、僕は少しせっかちなところがある。

その先どうしたいか(なりたいか)、それには何が必要か、「今」はどうあるべきか・・・等々
大方見えるものならばその先を見据えて、「今」の最重要課題に当たれるよう冷静になろう。

急いてことをし損じることは実に多いのだ。

大事なのは先ず「今」だ。

きっとそうに違いない。

さて、今日も張り切って行こう!
頑張るぞ!

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