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2018年2月24日 (土)

今日は「積極的(意図的)休養」で「(遊び+趣味)」のフルタイムで!

さて、今日は土曜日で02月は24日だ。

週末土曜日なので、このところ曖昧になっている「リハビリ自主トレ」に関する「経過確認」としたいところだが、今日は先刻より書きタオシテイル通り、スマホの機種変に出掛ける日だ(^^)v。

何がそんなに楽しいんじゃ!?と言われたとしてもやっぱり嬉しい。

でも「経過確認」については、後で少し軽くやってみよう。
だいたいは既に把握はしているけどこれも一つのけじめだ。


昨日は前の日に「たまには緩める」なんてことを言っていたが、それよりも先ず昨日は身体中筋肉痛がまあまあ酷かった。

特に上腕左と背中腰辺りの背筋だ。

この歳になると、筋肉質も、その原因と状態にタイムラグがあるものなので「なんだろー?」と思い返せば、上腕左について思い当たるのはリハビリデイサービスでの「歩きの練習」でのことだ。

確かに練習の初めで上手く行かず、「コンニャロ!コンニャロ!」とかなり力を込めた。

その後取り直して上手くは行ったが、特に最初の失敗時、その力の込め具合は相当な力量だったようだ。

自分でも、「腕(の力でバランスを取って)で歩こうとしているな」と思えたものだった。

かつてのリハビリ病院では、「身体を効率よく使う」ことを言われていたので、歩こうとして、腕が筋肉質になるほど力が入るのは良くない。
と言うかその前にオカシイ!

僕の居する施設には同じ環境がないのが辛いところだが、この辺を踏まえて「リハビリ自主トレ」をしなければならない。

でも、麻痺側の左手に筋肉質が発生するのは悪いことではなかったり・・・?どうなんだろ。


背筋については、「廊下での立ち座りの自主トレ」の壁平行パターンでの立ち上り、そして背筋を伸ばすトレーニングをそこそこ強力にやっているためのものと思われる。

これは、「歩行器」の手配を目論む中で、手すり(支持)に極力頼らず立ち上がられることを目指すものだ。

「体幹の強化」を言われるところもあって、この傾向も良いものと思われる。

そんな感じで「筋肉質」がまあまあ強かったので、元々「緩めよう」としていたものも、必然的にその方向となり、昨日はそこそこ楽に余裕を持って過ごした。

と言ってそんなに酷い「筋肉質」ではないので、今日はどうか?だよな。
今感じるところでは、まだまあまああるな。

僕としては普段通りの「リハビリ自主トレ」がしたいのだが、「超回復」のこともあるし、外出もすることだし、1、2日のことでそんなに急くまいか。

いや、今読んでいる本(ちょっと難しいけどかなりいい本のよう)では、「成果を出すためには『退屈な時間などない』」なんていったことが書かれているからなあ~、

って「退屈」な訳じゃないか。

言うなら「積極的休養」か?
または「意図的休養」か?

最近でもそうだし、以前競泳をやっていた頃でもそうだったが、「筋肉痛」がなくなって「超回復」が叶った「ビルドアップ感」はとても気持ちがいいからな。

そんなこんなで、今日までは「積極的休養」にするかな?

恐らく(間違いなく)新しいスマホの環境整備とカスタマイズが忙しくてならないだろうし。

考えようによっては「ちょうどいい」タイミング(?)だ。
「リハビリ自主トレ」休養云々、もスマホ云々、いずれも無駄にならない。

ついでに楽しくて堪らない「数独」の"Level9"とガッツリ向き合うのもいい。

昨日は丸一日かけて、考えに考え最後分かるには分かって正解したが、完全に「説明し切れない」「当たった感」が残るのもスッキリしない。

困ったな。

でも、諸々を順当に考慮すれば、今日は「積極的(意図的)休養」→「スマホの機種変」&「その環境整備とカスタマイズ」+「数独」に当てるのが正しそうだな。

そうしよう。

今日は(遊び+趣味)のフルタイムにしよう。

それもこれも更なる「リハビリ自主トレ」充実のためだから!

あー、それにしても新しいスマホ!

とっても楽しみなんだ(^^)。

今までのこのスマホにも多大なる感謝をしながらm(__)m。

という訳では今日はこんな予定で行ってみよう。

何かいつもと違うけど、これも一応「頑張ろう!」になるのかな??

こんなところ。


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