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2018年10月 6日 (土)

今日から三連休って・・・僕はほとんど毎日f(^^;・・・~中途半端に短編集・・・続く~

今日はもう10月06日で土曜日か。

世間さまは今日から三連休だとか。

何だか最近三連休が多い(?)ような気がするな。

僕なんぞは、世間さまのことをとやかく言える身分ではないのでアレたが、もし僕が普通の暮らしをしていたらその三連休も恐らくもて余していたかも知れないな。

と言って今の僕は、様々な困難はあっても半分(以上)毎日休み(?)みたいなものだから、世間さまを思い、その辺を踏まえて日々努力と精進に努めたい。

いつか必ず復活するのだ。
(普通の生活に!)

そんな今日は(土)のリハビリデイサービス2だからしっかり頑張りたい。

こんなことばかり書いていてもナンナノデ、適当に短編集を。

①【「しっかり寝る」という話】

先日少し記事にした、「実はあまり寝れていない?」と疑わしかった話。

本で読んで知った、しっかり寝るにあたっては、就寝時(入眠前)体を「副交感神経体勢から交感神経体勢に切り替える」必要があるということ。

その観点からすれば、入眠直前の「数独」が良いはずもなく、一昨日の夜から「禁止」にした。
(かなり頭を使う→体が副交感神経体勢→入眠に入ってもそのまま切り替わらない→理想の入眠体勢で寝付けない(表面的に寝ていても))

寝付きさえすれば、それすなわち「寝た」ではないのだ。
(「質の高い」睡眠という意味で)

その分、少し読みやすい本を読んだり→※、適当にテレビを眺めたりしながら入眠に就いたら、昨日はとても良く寝られたようで、日中眠くなることもなかった。

こんなのたまたまかも知れないので、様々試行錯誤を重ねながらそれこそ日々「最高の睡眠」の獲得に注力しよう。

→※本を読むと言ってもこれはまたまたスマホ。
スマホの「ブルーライト」も寝付く(良い寝付き)には良くないとされる・・・。


(短編集)続く・・・。

②【数独筋肉痛??】

③【足の装具の修理】

の辺りから・・・。

うーん、中途半端m(__)m。

今日も頑張ります!!

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